Anion aamupuuromix

TODO

Kaurapuurohiutaleet kypsymään.

Ruokalusikallinen valmiiksi sekoitettua siemenmixiä morttelissa rikki.

Siemenmurska puurokupin pohjalle turpoamaan vesitilkkaan.

Marjoja sulamaan mikroon.

Kypsä puuro siemenmössön päälle ja sekaisin, marjat viereen.

Sitten ravittumaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Anio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 1751g6553kcal253.9g998.2g127.8g175.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 250g1683kcal67.1g17.2g144.7g30.7g
Pellavansiemen kokonainen 250g1262kcal49.4g2.5g104.6g65.9g
Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g250g1223kcal39.9g109.8g77.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g21441kcal820.6g2255.4g909g543.4g
Valittu annoskoko2500g10721kcal410.3g1127.7g454.5g271.7g
Annoskoko puolitettuna1250g5360kcal205.2g563.9g227.3g135.9g
Arvot/100g100g429kcal16.4g45.1g18.2g10.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371718