Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 201g | 54kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika vihreä | 134g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 269g | 873kcal | 64.4g | 131.6g | 2.7g | 32.2g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 32g | 69kcal | 4.4g | 6.9g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 497g | 174kcal | 5g | 34.3g | 2.5g | 7g | |
| Soijakastike | 6.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2610kcal | 157g | 375.2g | 38.8g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1305kcal | 78.5g | 187.6g | 19.4g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 653kcal | 39.3g | 93.8g | 9.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu