Kaalipata pekonilla
Lisäksi mausteita oman maun mukaan.
Valkopippuria, suolaa, mustapippuria, paprikaa, kirveliä yms.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Maitonapa
Valkopippuria, suolaa, mustapippuria, paprikaa, kirveliä yms.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Maitonapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 745g | 157kcal | 8.9g | 25.3g | 1.5g | 15.6g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 149g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Pekoni, paistettu | 104g | 537kcal | 17.1g | 0g | 52.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 298g | 495kcal | 56.6g | 0g | 29.8g | 0g | |
| puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g | 149g | 522kcal | 8.9g | 113.2g | 2.5g | 3g | |
| Siirappi | 75g | 225kcal | 0.1g | 55.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 745g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 149g | 243kcal | 4g | 4g | 22.3g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4508kcal | 197.2g | 424g | 218.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2254kcal | 98.6g | 212g | 109.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1127kcal | 49.3g | 106g | 54.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.9g | 8.5g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu