Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 468g | 1535kcal | 80g | 5.3g | 134.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 156g | 222kcal | 19.5g | 0.5g | 16g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 1652g | 2198kcal | 139.4g | 290.8g | 33g | 82.6g | |
| Korppujauho | 125g | 457kcal | 13.1g | 93.4g | 1.3g | 6.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 6.2g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 1.4g | 0.7g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 31g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 62g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8920kcal | 507.6g | 791.4g | 373.2g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4460kcal | 253.8g | 395.7g | 186.6g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2230kcal | 126.9g | 197.9g | 93.3g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.2g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu