Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 320g | 179kcal | 27.2g | 16g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 211g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 32g | 192kcal | 6.7g | 2.1g | 17.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 110kcal | 3.3g | 22.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Edam juusto | 205g | 552kcal | 61.4g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 639g | 1416kcal | 111.9g | 0g | 108.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 512g | 150kcal | 2.9g | 27.1g | 1g | 9.7g | |
| Tonnikala vedessä | 192g | 200kcal | 43g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 192g | 381kcal | 14.6g | 10.8g | 30.7g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Edam 24% (Arla) | 128g | 409kcal | 33.2g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7802kcal | 662.2g | 161.6g | 497.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3901kcal | 331.1g | 80.8g | 248.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1951kcal | 165.6g | 40.4g | 124.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu