Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 556g | 111kcal | 8.7g | 12.5g | 1.7g | 5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 556g | 150kcal | 3.3g | 29.4g | 1.1g | 13.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 926g | 741kcal | 120.4g | 18.5g | 18.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 463g | 297kcal | 14.8g | 22.3g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2597kcal | 294.4g | 165.4g | 75g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1299kcal | 147.2g | 82.7g | 37.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 649kcal | 73.6g | 41.4g | 18.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu