Palak Paneer
-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä
Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.
Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.
-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa
-480 g leipäjuustoa
Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa
Lulu84
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä
Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.
Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.
-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa
-480 g leipäjuustoa
Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 39g | 348kcal | 0g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Tomaatti | 263g | 60kcal | 1.5g | 9.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Garam Masala (Santamaria), annos 44g | 13g | 41kcal | 1.1g | 7.6g | 0.7g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 6.6g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 1.5g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 13g | 34kcal | 0.3g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 787g | 158kcal | 24.4g | 3.9g | 6.3g | 10.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 525g | 840kcal | 14.2g | 14.2g | 78.7g | 0g | |
| Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g | 630g | 1827kcal | 113.4g | 18.9g | 138.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6844kcal | 321.8g | 148.8g | 539.6g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3422kcal | 160.9g | 74.4g | 269.8g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1711kcal | 80.5g | 37.2g | 134.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 6.4g | 3g | 10.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu