Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 557g | 214kcal | 5.6g | 38.4g | 1.1g | 13.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 178g | 48kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 255g | 114kcal | 0.5g | 24g | 0.3g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 473kcal | 41.4g | 1g | 34g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1019g | 336kcal | 33.6g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 153g | 520kcal | 30.6g | 0g | 44.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3409kcal | 228g | 243.8g | 160.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1705kcal | 114g | 121.9g | 80.1g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 852kcal | 57g | 61g | 40.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu