Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 288g | 1007kcal | 40.3g | 161.2g | 21.6g | 28.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 396g | 344kcal | 4.2g | 72.4g | 1.6g | 7.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 66kcal | 0.6g | 14.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2834kcal | 90.2g | 495.8g | 47.6g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1417kcal | 45.1g | 247.9g | 23.8g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 709kcal | 22.6g | 124g | 11.9g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu