Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 338g | 287kcal | 10.5g | 15.5g | 20.3g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 220g | 753kcal | 22.4g | 153.6g | 2.6g | 7.7g | |
| Leivinjauhe | 8.4g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 186g | 266kcal | 23.2g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 295g | 1064kcal | 82.7g | 5.9g | 79.8g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 338g | 371kcal | 51.7g | 4.4g | 16.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.4g | 24kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 338g | 203kcal | 3.4g | 15.2g | 13.5g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 169g | 43kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6610kcal | 436.6g | 468.4g | 326.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3305kcal | 218.3g | 234.2g | 163.1g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1652kcal | 109.2g | 117.1g | 81.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu