Riikan aamupuuro
1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä
Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Tuomela
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä
Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 469kcal | 0g | 0g | 52.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2083g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 365g | 1167kcal | 54.7g | 171.4g | 29.2g | 65.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3271kcal | 109.4g | 342.8g | 162.6g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1635kcal | 54.7g | 171.4g | 81.3g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 818kcal | 27.4g | 85.7g | 40.7g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.2g | 6.9g | 3.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu