Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 1198g | 467kcal | 12g | 81.4g | 3.1g | 21.9g | |
| Mustikka metsä- | 310g | 136kcal | 1.5g | 19.8g | 1.9g | 10.2g | |
| Vadelma | 248g | 102kcal | 2.5g | 10.2g | 2g | 9.2g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 269g | 134kcal | 1.9g | 29.5g | 0g | 1.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 62g | 198kcal | 0.6g | 48.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 413g | 142kcal | 12.6g | 20.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2359kcal | 62.2g | 419.8g | 14.8g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1180kcal | 31.1g | 209.9g | 7.4g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 590kcal | 15.6g | 105g | 3.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu