Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 475g | 1778kcal | 68.9g | 270.8g | 34.7g | 47.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 55g | 156kcal | 16.4g | 1.1g | 9.3g | 16.8g | |
| Kuivatut hedelmät | 457g | 1188kcal | 0g | 287.8g | 4.6g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 526g | 397kcal | 1.6g | 89.5g | 0.5g | 8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 183g | 60kcal | 6g | 9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 366g | 461kcal | 40.2g | 1.1g | 32.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 439g | 368kcal | 4.8g | 80.3g | 1.8g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8816kcal | 275.8g | 1479.2g | 167.6g | 160.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4408kcal | 137.9g | 739.6g | 83.8g | 80.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2204kcal | 69g | 369.8g | 41.9g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu