Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 241g | 183kcal | 4.5g | 37.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 241g | 68kcal | 1.4g | 14.4g | 0.5g | 6g | |
| Nakki, keskiarvo | 181g | 422kcal | 20.6g | 2.1g | 37.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 121g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 507g | 405kcal | 22.8g | 65.8g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2217kcal | 100.8g | 250g | 82.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1108kcal | 50.4g | 125g | 41.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 554kcal | 25.2g | 62.5g | 20.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu