Sweetchili-kana nuudeliwokki

Paista kanasuikaleet kypsäksi, lisää joukkoon wokkivihannekset ja mausteita makusi mukaan.

Laita kansi päälle ja anna muhia.

Sillä aikaa a) keitä kuuma vesi ja valmista nuudelit normaaliin tapaan tai b) liota nuudelit kylmässä vedessä pehmeiksi.

Kun nuudelit ovat pehmentyneet, voit kaataa liemen talteen, jos haluat myöhemmin lisätä wokkiin nestettä.

Wokkivihannesten ollessa kypsiä voit lisätä nuudelit joukkoon, kääntele ja sekoita.

Lisää lopuksi sweetchili-kastiketta makusi mukaan, itse käytän n. 0,5-1dl jotta sitä on riittävästi joka annokseen.

Sekoita vielä lopuksi kastike tasaisesti joka puolelle.

Mausta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Unelmakroppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu1000g1300kcal180g22g61g0g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g1125g394kcal20.3g72g2.3g36g
Mama nuudeli, kana125g75kcal1.3g8.8g3.8g0g
Makea chilikastike rainbow250g475kcal2.5g112.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4488kcal408.2g430.6g139.2g72g
Valittu annoskoko2500g2244kcal204.1g215.3g69.6g36g
Annoskoko puolitettuna1250g1122kcal102.1g107.7g34.8g18g
Arvot/100g100g90kcal8.2g8.6g2.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421144