Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 234g | 877kcal | 34g | 133.6g | 17.1g | 23.4g | |
| Kauralese | 176g | 633kcal | 31.6g | 80.2g | 13.5g | 30.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 137g | 465kcal | 17.8g | 92.3g | 2.3g | 7.2g | |
| Vesi | 1953g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3949kcal | 166.8g | 612.2g | 65.8g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1975kcal | 83.4g | 306.1g | 32.9g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 987kcal | 41.7g | 153.1g | 16.5g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu