RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 258g | 109kcal | 25.3g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 609g | 869kcal | 76.1g | 1.8g | 62.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 9g | 36kcal | 0.2g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 129g | 59kcal | 4.1g | 6.2g | 1.9g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 554g | 2059kcal | 72g | 404.1g | 16.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 923g | 554kcal | 92.3g | 39.7g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7372kcal | 540g | 923.4g | 167g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3686kcal | 270g | 461.7g | 83.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1843kcal | 135g | 230.9g | 41.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu