Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 521g | 313kcal | 2.1g | 78.2g | 0.5g | 7.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 761g | 609kcal | 98.9g | 15.2g | 15.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 951g | 533kcal | 80.9g | 47.6g | 1.9g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 266g | 528kcal | 7g | 2.1g | 51.7g | 17.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3964kcal | 377.8g | 286.2g | 138.6g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1982kcal | 188.9g | 143.1g | 69.3g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 991kcal | 94.5g | 71.6g | 34.7g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu