Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1134g | 270kcal | 20.4g | 24.7g | 3.4g | 25.9g | |
| Sipuli | 294g | 89kcal | 3.7g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 88g | 24kcal | 1.7g | 3.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 172g | 53kcal | 2.1g | 12.6g | 0.3g | 5.3g | |
| Selleri, annos 50g | 144g | 20kcal | 1.4g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 53g | 15kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 44kcal | 1.4g | 1.9g | 3.4g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 287g | 244kcal | 4g | 12.3g | 20.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 287g | 636kcal | 50.3g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2846kcal | 175.4g | 156.8g | 154.2g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1423kcal | 87.7g | 78.4g | 77.1g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 712kcal | 43.9g | 39.2g | 38.6g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu