Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 592g818kcal111g0g41.4g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g169g25kcal3.9g1g0.8g0g
Paprika, punainen333g86kcal3g15.3g1.3g6.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g518g105kcal3.1g19.7g1.6g7.3g
Kananmuna kuoreton 489g697kcal61.1g1.5g50.1g0g
Vesi133g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)266g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3605kcal371.2g100.6g191.4g37g
Valittu annoskoko2500g1802kcal185.6g50.3g95.7g18.5g
Annoskoko puolitettuna1250g901kcal92.8g25.2g47.9g9.3g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047