TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g490g64kcal2g0.5g5.4g2g
Bataatti, kuorittu 1324g1071kcal20.8g222.8g0.7g39.7g
Chili paprika punainen49g20kcal1g4.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)245g66kcal3.2g11.8g0.5g4.2g
Vesi343g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 49g53kcal3.9g8g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2548kcal61.8g495g13.8g93.8g
Valittu annoskoko2500g1274kcal30.9g247.5g6.9g46.9g
Annoskoko puolitettuna1250g637kcal15.5g123.8g3.5g23.5g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194