Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 375g | 1464kcal | 108.9g | 2.3g | 112.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 225g | 707kcal | 49.5g | 5.6g | 54.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 751g | 2478kcal | 15g | 22.5g | 262.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 901g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10440kcal | 441.4g | 101.8g | 915.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5220kcal | 220.7g | 50.9g | 457.6g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2610kcal | 110.4g | 25.5g | 228.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu