Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1917g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 3.8g | 28kcal | 0.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 422g | 852kcal | 53.9g | 1.3g | 71g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 46g | 91kcal | 1.2g | 0.4g | 8.9g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 19g | 170kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 92g | 239kcal | 28.5g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2760kcal | 168.2g | 3.4g | 231.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1380kcal | 84.1g | 1.7g | 115.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 690kcal | 42.1g | 0.9g | 57.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu