Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 679g | 2647kcal | 13.6g | 17g | 285.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1244g | 1775kcal | 155.5g | 3.7g | 127.5g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 453g | 724kcal | 49.8g | 58.8g | 31.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 113g | 34kcal | 4.2g | 1g | 0.9g | 2.4g | |
| Mustapippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10424kcal | 448.6g | 169.6g | 891.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5212kcal | 224.3g | 84.8g | 445.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2606kcal | 112.2g | 42.4g | 222.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu