Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 302g | 302kcal | 69.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 60g | 544kcal | 0g | 0g | 60.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 326g | 1131kcal | 33.2g | 216.5g | 10.8g | 10.8g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 906g | 272kcal | 13.6g | 40.8g | 3.6g | 22.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 906g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4495kcal | 232.4g | 514.6g | 155g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2248kcal | 116.2g | 257.3g | 77.5g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1124kcal | 58.1g | 128.7g | 38.8g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu