Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 354g | 268kcal | 6.6g | 54.6g | 0.7g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 354g | 99kcal | 2.1g | 21.1g | 0.7g | 8.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 53g | 478kcal | 0g | 0g | 53.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sinappi | 18g | 23kcal | 0.8g | 2.5g | 1.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 885g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 743g | 706kcal | 51.3g | 111.5g | 4.5g | 46.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3232kcal | 125.4g | 393.6g | 121.2g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1616kcal | 62.7g | 196.8g | 60.6g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 808kcal | 31.4g | 98.4g | 30.3g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu