Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 641g | 1776kcal | 11.6g | 480.6g | 1g | 42.9g | |
| Hunaja | 641g | 2118kcal | 3.2g | 517.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 321g | 2885kcal | 0g | 0g | 320.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 107g | 556kcal | 26.7g | 32.1g | 35.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 64g | 207kcal | 18.6g | 4.5g | 12.8g | 19.6g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 256g | 1026kcal | 51.3g | 133.3g | 30.8g | 82.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 86g | 297kcal | 9.1g | 66.1g | 0.6g | 2.2g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 64g | 164kcal | 11.6g | 24.4g | 0.2g | 28.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 107g | 86kcal | 1.9g | 19g | 0.9g | 2.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 214g | 53kcal | 0g | 19.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 18332kcal | 268g | 2594.2g | 804.2g | 355.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 9166kcal | 134g | 1297.1g | 402.1g | 177.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4583kcal | 67g | 648.6g | 201.1g | 89g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu