Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 735g | 949kcal | 30.9g | 37.5g | 73.5g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 735g | 316kcal | 7.4g | 73.5g | 7.4g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 147g | 456kcal | 4.6g | 101.5g | 0.4g | 11.8g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 147g | 821kcal | 37.6g | 12.6g | 67.8g | 11.9g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 368g | 261kcal | 2.6g | 57.4g | 1.5g | 4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 368g | 309kcal | 4g | 67.3g | 1.5g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6222kcal | 174.2g | 699.6g | 304.2g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3111kcal | 87.1g | 349.8g | 152.1g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1556kcal | 43.6g | 174.9g | 76.1g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu