Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 852g | 1619kcal | 213.1g | 0g | 85.2g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 426g | 1321kcal | 8.5g | 42.6g | 127.8g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1193g | 2947kcal | 131.2g | 441.5g | 37g | 108.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 28g | 92kcal | 2.8g | 14.2g | 2.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11960kcal | 711.2g | 996.6g | 505.6g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5980kcal | 355.6g | 498.3g | 252.8g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2990kcal | 177.8g | 249.2g | 126.4g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu