Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 75g | 281kcal | 10.9g | 42.9g | 5.5g | 7.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 38g | 3.8kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 32g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 376g | 226kcal | 37.6g | 16.2g | 1.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 376g | 150kcal | 17.7g | 17.3g | 0.8g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 376g | 129kcal | 3.8g | 15.4g | 3g | 13.9g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 226g | 887kcal | 182.7g | 13.5g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 263g | 112kcal | 25.8g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3575kcal | 558.2g | 212.8g | 44.4g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1788kcal | 279.1g | 106.4g | 22.2g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 894kcal | 139.6g | 53.2g | 11.1g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.2g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu