Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 2193g | 285kcal | 8.8g | 2.2g | 24.1g | 8.8g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 219g | 1149kcal | 46.5g | 8.3g | 68.9g | 73.9g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 88g | 439kcal | 17.5g | 35.1g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3746kcal | 145.6g | 91.2g | 238.6g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1873kcal | 72.8g | 45.6g | 119.3g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 936kcal | 36.4g | 22.8g | 59.7g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu