Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1304g | 1043kcal | 260.8g | 0g | 13g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 706g | 890kcal | 77.7g | 2.1g | 63.6g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 362g | 580kcal | 2.9g | 21.7g | 54.3g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 120g | 442kcal | 16.6g | 86.6g | 3g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5915kcal | 716.4g | 221.6g | 267.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2958kcal | 358.2g | 110.8g | 133.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1479kcal | 179.1g | 55.4g | 67g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu