Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 677g | 2249kcal | 77.2g | 467.4g | 10.2g | 32.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 370g | 1218kcal | 37.3g | 214.4g | 12.9g | 42.5g | |
| Leivinjauhe | 62g | 108kcal | 3.2g | 23.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1232g | 406kcal | 40.6g | 60.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 123g | 1108kcal | 0g | 0g | 123.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10180kcal | 316.6g | 1530.8g | 292.6g | 150.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5090kcal | 158.3g | 765.4g | 146.3g | 75.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2545kcal | 79.2g | 382.7g | 73.2g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu