Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 458g | 385kcal | 5g | 83.9g | 1.8g | 8.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 42g | 304kcal | 0.4g | 0.4g | 33.3g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 208g | 83kcal | 1.5g | 15g | 1g | 7.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 625g | 788kcal | 68.8g | 1.9g | 56.3g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 125g | 519kcal | 96.3g | 9.9g | 10.2g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1042g | 583kcal | 88.5g | 52.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5324kcal | 521g | 326.4g | 209.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2662kcal | 260.5g | 163.2g | 104.7g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1331kcal | 130.3g | 81.6g | 52.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu