Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1301g | 598kcal | 41.6g | 62.4g | 19.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 477g | 680kcal | 59.6g | 1.4g | 48.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 578g | 347kcal | 8.7g | 75.1g | 0.6g | 5.2g | |
| Porkkana | 145g | 47kcal | 0.9g | 8g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3345kcal | 221.6g | 293.8g | 138.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1673kcal | 110.8g | 146.9g | 69.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 836kcal | 55.4g | 73.5g | 34.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu