Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1905g | 735kcal | 3g | 155.4g | 1.7g | 28.6g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 357g | 2500kcal | 50g | 10.7g | 242.9g | 28.6g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 238g | 1567kcal | 61.9g | 26.2g | 140.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9603kcal | 229.8g | 384.6g | 770.2g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4802kcal | 114.9g | 192.3g | 385.1g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2401kcal | 57.5g | 96.2g | 192.6g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu