Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 485g | 1563kcal | 57.6g | 292.9g | 9.7g | 28.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 969g | 814kcal | 10.7g | 177.3g | 3.9g | 17.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 969g | 126kcal | 3.9g | 1g | 10.7g | 3.9g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 58g | 29kcal | 0g | 0g | 0g | 48.3g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 19g | 50kcal | 5.4g | 0.9g | 1.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5164kcal | 155.2g | 944.2g | 51g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2582kcal | 77.6g | 472.1g | 25.5g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1291kcal | 38.8g | 236.1g | 12.8g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu