Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 1100g | 1870kcal | 209g | 0g | 110g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 770g | 131kcal | 3.1g | 19.3g | 4.6g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 330g | 75kcal | 1.8g | 11.4g | 1g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4355kcal | 439g | 95.8g | 232.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2177kcal | 219.5g | 47.9g | 116.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1089kcal | 109.8g | 24g | 58.2g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu