Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka165g313kcal10.7g52.7g7.1g13.5g
Juusto, keskiarvo 157g548kcal39.2g0.4g43.4g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g1176g15kcal3.5g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)180g193kcal34.2g2.5g5.4g0g
Voi, 1 tl, 5 g39g286kcal0.4g0.4g31.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 392g1294kcal7.8g11.8g137.1g0g
Tomaatti 392g89kcal2.2g13.5g1.2g5.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5476kcal196g162.6g451g38g
Valittu annoskoko2500g2738kcal98g81.3g225.5g19g
Annoskoko puolitettuna1250g1369kcal49g40.7g112.8g9.5g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312