Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 1302g121kcal3.8g5.3g9.4g0.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g39g29kcal1.8g5g0.1g0g
Tomaatti 651g148kcal3.6g22.5g2g9.1g
Basilika, kuivattu 1.3g3.3kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Maitorahka, Valio, 0,3130g85kcal14.3g5.5g0.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g307g83kcal4g14.8g0.6g5.2g
Oliiviöljy 13g115kcal0g0g13g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta52g188kcal6.8g36.5g1.1g1.8g
Mustapippuri 1.3g3.6kcal0.1g0.5g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.6g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1555kcal69.6g181.6g53.4g35.4g
Valittu annoskoko2500g778kcal34.8g90.8g26.7g17.7g
Annoskoko puolitettuna1250g389kcal17.4g45.4g13.4g8.9g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267