Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 709g | 567kcal | 92.2g | 14.2g | 14.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 355g | 36kcal | 2.1g | 6g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 89g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 638g | 1213kcal | 159.6g | 0g | 63.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 709g | 241kcal | 1.4g | 50.4g | 2.1g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4159kcal | 512.2g | 149.4g | 161.8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2080kcal | 256.1g | 74.7g | 80.9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1040kcal | 128.1g | 37.4g | 40.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu