Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 27g | 222kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 542g | 569kcal | 86.6g | 10.8g | 19g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 903g | 226kcal | 9g | 36.1g | 3.6g | 27.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 668g | 234kcal | 6.7g | 43.4g | 3.3g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 361g | 235kcal | 5.4g | 14.1g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2969kcal | 215.4g | 208.8g | 137.2g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1485kcal | 107.7g | 104.4g | 68.6g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 742kcal | 53.9g | 52.2g | 34.3g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu