Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1914g | 2643kcal | 358.9g | 0g | 134g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 48g | 67kcal | 6.7g | 6.7g | 1.6g | 23g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 48g | 153kcal | 7.2g | 22.5g | 3.6g | 8.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 120g | 72kcal | 1.4g | 3.3g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 132g | 188kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6245kcal | 781.2g | 65.8g | 317.4g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3123kcal | 390.6g | 32.9g | 158.7g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1561kcal | 195.3g | 16.5g | 79.4g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu