Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 258g | 884kcal | 26.3g | 180.4g | 3.1g | 9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 159g | 539kcal | 22.2g | 88.8g | 10.6g | 17.4g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 89g | 783kcal | 0g | 0g | 88.5g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 33g | 118kcal | 10.7g | 17.5g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 396g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 370g | 703kcal | 92.5g | 0g | 37g | 0g | |
| Tomaattimurska | 529g | 155kcal | 3g | 28g | 1.1g | 10g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 93g | 93kcal | 3.7g | 18.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 291g | 415kcal | 36.3g | 0.9g | 29.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 264g | 793kcal | 60.8g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9010kcal | 512.4g | 678.2g | 463.2g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4505kcal | 256.2g | 339.1g | 231.6g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2253kcal | 128.1g | 169.6g | 115.8g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu