Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 361g | 93kcal | 3.2g | 16.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 361g | 98kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 451g | 92kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Porkkana | 361g | 118kcal | 2.2g | 20.1g | 0.7g | 9.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 361g | 126kcal | 10.1g | 17g | 3.6g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 361g | 1552kcal | 36.1g | 216.6g | 61.4g | 11.9g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 195g | 117kcal | 10.1g | 18.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5057kcal | 140.2g | 650.6g | 211.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2529kcal | 70.1g | 325.3g | 105.6g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1264kcal | 35.1g | 162.7g | 52.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu