Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi459g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys23g80kcal0.2g20g0g0g
Rypsiöljy 23g203kcal0g0g22.9g0g
Santa maria thailand fish sauce46g25kcal2.8g3.2g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)612g1101kcal12.2g30.6g104g0g
Parsakaali brokkoli 153g54kcal7.1g3g0.5g3.8g
Paprika keltainen 229g69kcal2.2g11.7g0.5g4.6g
Purjosipuli 382g88kcal6.9g9.2g0.8g8g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g505g555kcal116.1g0g10.6g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g69g306kcal3.6g8.5g34.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4960kcal302.2g172.4g347.6g32.8g
Valittu annoskoko2500g2480kcal151.1g86.2g173.8g16.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1240kcal75.6g43.1g86.9g8.2g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082