Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1118g | 1453kcal | 201.2g | 24.6g | 68.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 168g | 43kcal | 1.5g | 7.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 383g | 230kcal | 1.5g | 57.4g | 0.4g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 698g | 775kcal | 16.1g | 21.7g | 69.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5012g | 5556kcal | 443.6g | 233.6g | 334.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2506g | 2778kcal | 221.8g | 116.8g | 167.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1253g | 1389kcal | 110.9g | 58.4g | 83.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu