Päivin samettisoppa

Laita vesi kiehumaan, kuori ja pilko perunat ja lisää veteen ensin.

Lisää kanaliemikuutiot, maustepippurit (ja halutessasi muita mausteita, vaikka chiliä).

Kuori ja pilko muut kasvikset sekaan ja anna kiehua, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä, 30min.

Soseuta, ja lisää sekaan Philadelphia tuorejuusto 3% tai muuta tuorejuustoa 100g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1125g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 487g371kcal9.2g75.5g1g4.9g
Purjosipuli75g14kcal1.3g1.8g0.1g1.6g
Selleri, annos 50g45g6.3kcal0.4g1.3g0g0g
Kesäkurpitsa, tuore652g111kcal3.9g16.3g2.6g4.6g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g3.7g5.7kcal0.2g1.1g0.1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g59kcal2.9g2.7g4g0.1g
Maustepippuri, annos 1g7.5g0.2kcal0g0g0.1g0g
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g75g60kcal8.6g4.1g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5016g1278kcal53.6g211g20.4g23g
Valittu annoskoko2508g639kcal26.8g105.5g10.2g11.5g
Annoskoko puolitettuna1254g319kcal13.4g52.8g5.1g5.8g
Arvot/100g100g26kcal1.1g4.2g0.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386466