Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 35kcal | 1.2g | 7.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Voi | 12g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 489kcal | 25.4g | 32.4g | 28.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 245kcal | 12.7g | 16.2g | 14.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 122kcal | 6.4g | 8.1g | 7.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu