Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g9g36kcal0g8.9g0g0g
Leivinjauhe 1.3g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)50g17kcal1.7g2.3g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g25g165kcal0g0g18.5g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g49g171kcal5.4g35.1g1g1.5g
Vehnälese 2.5g5.7kcal0.3g0.4g0.1g0.9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g88g35kcal0.4g6.5g0.5g1.7g
Punaherukka 15g8.5kcal0.2g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana502g977kcal16.2g133.6g40.4g9.8g
Valittu annoskoko251g489kcal8.1g66.8g20.2g4.9g
Annoskoko puolitettuna126g244kcal4.1g33.4g10.1g2.5g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636